Taijiquan
De Viquip??dia
| Taijiquan | |
|---|---|
 |
|
| Xin??s Nom | |
| Pinyin | T??ij??qu??n |
| Wade-Giles | T'ai Chi Ch'??an |
| Xin??s simplificat | ????????? |
| Xin??s tradicional | ????????? |
El taijiquan (en pinyin: t??i j?? qu??n, literalment combat de l'??ltim suprem), que tamb?? s'anomena popularment taiji, ??s una art marcial xinesa "interna" (Nei Jia). Els practicants del taiji afirmen que procura molts beneficis als seus practicants, incloses millores en la salut i la longevitat.
El taijiquan compr??n una serie de moviments lents, i ??s practicat cada mat?? per grups de gent en centenars de parcs per tota la Xina i, en creixement, en altres parcs de tot el m??n. En les classes de taiji ensenyen a con??ixer el propi equilibri i el que l'afecta, a recon??ixer iguals dins dels altres, i l'apreci del valor pr??ctic en la capacitat de moderar comportaments extrems i l'actitud en els nivells mentals i f??sics.
Taula de continguts |
[edita] Visi?? General
Mentre els seus practicants consideren hist??ricament que principalment ??s un estil d'art marcial , Taijiquan ??s tamb?? conegut com un art de meditaci?? en moviment. La teoria i la pr??ctica del Taiji ??s formulada d'acord amb molts dels principis de la medicina tradicional Xinesa. A m??s l'entrenament del Taiji aporta beneficis generals a la salut i millora els atributs per gestionar l'estr??s en els nivells inicials i intermedis , moltes intervencions terap??utiques al llarg de l??nies de TCM s??n ensenyades als estudiants de Taiji avan??ats en les escoles tradicionals. El Taijiquan com un entrenament f??sic es caracteritza per l'us de nivell a trav??s de conjunts basats en la coordinaci?? i la relaxaci?? m??s que en la tensi?? muscular.
[edita] Taiji entrenament i t??cniques
La pr??ctica del taijiquan requereix diferents tipus d'entrenaments:
- La pr??ctica de la forma de m?? buida i les d'armes.
- La pr??ctica d'exercicis de qigong,
- la pr??ctica d'exercicis de t??cnica b??sica en els quals s'assagen els principis del moviment en el taijiquan.
- Exercicis en parella o tuishou.
- Estudi de les aplicacions marcials de les formes.
Aquests tipus d'entrenaments es poden ampliar segons l'estil i el coneixement del mestre i la import??ncia que doni als diferents aspectes de la pr??ctica.
[edita] Taiji estils i hist??ria
[edita] Arbre familiar
FIGURES LLEGEND??RIES | Zhang Sanfeng* sobre el segle XII WUDANG KUNGFU i NEI CHIA | Tai Yi Zhenren* | Ma Yun Cheng* | Wang Zongyue* TAIJIQUAN | Zhang Song Xi* | LES 5 PRINCIPALS FAM??LIES D'ESTILS CL??SSICS | Chen Wang Ting 1600-1680 9ena generaci?? Chen ESTIL CHEN | +---------------------------------------------------+ | | Chen Xangxing Chen Youben 1771-1853 14ena generaci?? Txen Sobre el 1800 14ena generaci?? Txen Chen Forma Antiga (Lao Jia) Chen Nova Forma (Xin Jia) | | Yang Luchan Chen Qingping 1799-1872 1795-1868 ESTIL YANG Chen Forma curta, Forma Zhao Bao | | +---------------------+-------------------------+ | | | | | Yang Xianhou Yang Panhou Wu Yu-shiang 1839-1917 1837-1892 1812-1880 | Forma Curta Yang ESTIL WU/HAO | | | Yang Xeng-fu Wu Xuan-y?? Li Yiyu 1883-1936 1834-1902 1832-1892 Forma llarga Yang | | | Wu Qian-Chuan Hao Wei-Chen | 1870-1942 1849-1920 | Estil WU | | Forma 108 | | | Sun Lu-tang | | 1861-1932 | | ESTIL SUN | | | | FORMES MODERNES | | | Llinatge Txen Forma Antiga | | | | Cheng Wing-kwong Qi Min-Txuan | ????-???? | ????-???? | | | +----+-------------+ | | | | | | Zheng Man-txing | Zheng Tin-hung 1901-1975 | 1930 Forma Curta (37) | ESTIL WUDANG | Comissi?? Xinesa d'Esports 1956 Beijing Forma 24 . . 1989 Forma de competici?? 42 moviments (combinat des dels estils Sun, Wu, Chen, i Yang)
[edita] Taiji en el present
[edita] Formes modernes
Per tal d'estandarditzar el Taijiquan per a l'exercici diari dels seus ciutadans, i a causa que molts professors de Tai Txi Txuan abandonaven l'ensenyament, el r??gim Comunista xin??s el 1949, deman?? una reforma. D'aquesta manera el Comit?? d'Esports Xin??s reunia quatre experts de Tai Txi que truncaren la forma de m?? de la fam??lia Yang a la (Forma Simplificada) postures de Taijiquan de 24 moviments el 1956. Volien retenir d'alguna manera els principis essencials del Taijiquan
[edita] Llista alfab??tica d'armes utilitzades en el Taiji d'armes
- Els bastons curts
- L'espasa
- El ventall
- La perxa
- El sabre
[edita] Taiji com una forma de la medicina traditional Xinesa
Metges xinesos tradicionals han trobat que la pr??ctica del Taiji a llarg termini t?? efectes favorables sobre la promoci?? del control i l'equilibri, flexibilitat i salut cardiovascular i redueix el risc d'infarts en ancians. En el comunicat dels estudis tamb?? es comenta que es redueix el dolor, l'estr??s i l'ansietat. Uns altres estudis han indicat que la funci?? cardiovascular i respirat??ria, aix?? com aquells que havien sofert intervencions de derivaci?? d'art??ria coron??ria milloren considerablement. Pacients que tamb?? es beneficien de la p??ctica del Tai Txi s??n aquells que pateixen insufici??ncia card??aca, pressi?? arterial alta, atacs de cor, artritis i esclerosi m??ltiple (Vegeu les citacions de recerca que es llisten sota).
[edita] Recursos sobre recerca m??dica
- Wolf SL, Sattin RW, Kutner M. Intense tai chi exercise training and fall occurrences in older, transitionally frail adults: a randomized, controlled trial. J Am Geriatr Soc. 2003 Dec; 51(12): 1693-701. PMID 14687346
- Wang C, Collet JP, Lau J. The effect of Tai Chi on health outcomes in patients with chronic conditions: a systematic review. Arch Intern Med. 2004 Mar 8;164(5):493-501. PMID 15006825
