Para caminar
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Caminar (tambi??n conocida como la deambulaci??n) es uno de los principales aires de locomoci??n entre los animales patas, y es t??picamente m??s lento que correr y otros aires. Caminar es definido por un paso 'p??ndulo invertido "en el que las b??vedas del cuerpo m??s de la extremidad r??gida o extremidades con cada paso. Esto se aplica sin importar el n??mero de miembros - los artr??podos incluso con seis, ocho o m??s miembros.
La palabra paseo es descendiente de la vieja Ingl??s wealcan "a rodar". En los seres humanos y otros b??pedos, caminar es generalmente distinguido de que se ejecuta en que s??lo un pie en un momento deja de contacto con el suelo y hay un per??odo de doble apoyo. Por el contrario, en funcionamiento comienza cuando ambos pies no toquen el suelo con cada paso. Esta distinci??n tiene el estatus de un requisito formal en pruebas de marcha competitivos. Para especies cuadr??pedos, hay numerosos gaits que puede denominarse caminar o correr, y las distinciones basadas en la presencia o ausencia de una fase suspendida o el n??mero de pies en contacto cualquier momento no producen mec??nicamente clasificaci??n correcta. El m??todo m??s eficaz para distinguir a pie de correr es para medir la altura de una persona de centro de masa usando captura de movimiento o una forzar la placa en apoyo medio. Durante la marcha, el centro de masa alcanza una altura m??xima en midstance mientras que durante la marcha, que est?? en un m??nimo. Definiciones basadas en el porcentaje de la zancada durante el cual un pie est?? en contacto con el suelo (promedio a trav??s de todos los pies) de m??s de 50% de contacto se corresponde bien con la identificaci??n de la mec??nica 'p??ndulo invertido' y son indicativos de caminar para animales con cualquier n??mero de las extremidades, aunque esta definici??n es incompleta. Seres humanos y animales que se ejecutan pueden tener per??odos de contacto mayor que 50% de un ciclo de la marcha al redondear las esquinas, correr cuesta arriba o el transporte de cargas.
Aunque la velocidad de marcha puede variar mucho dependiendo de factores tales como la altura, el peso, la edad, el terreno, la superficie, la carga, la cultura, el esfuerzo, y la forma f??sica, el ser humano medio velocidad de la marcha es aproximadamente 5,0 kil??metros por hora (km / h), o alrededor de 3,1 millas por hora (mph). Estudios espec??ficos han encontrado velocidades de peatones que caminan van desde 4,51 kilometros por hora (2,80 mph) 4.75 kil??metros por hora (2,95 mph) para las personas mayores y de 5,32 kilometros por hora (3,31 mph) a 5,43 kilometros por hora (3,37 mph) para j??venes individuos; una velocidad de caminar a paso ligero puede ser unos 6,5 kil??metros por hora (4,0 mph). Campe??n marchadores pueden promediar m??s de 14 kil??metros por hora (8,7 mph) en una distancia de 20 kil??metros (12 millas). Un ni??o humano promedio alcanza la capacidad de caminar independiente alrededor de los 11 meses de edad.
La peat??n es una persona que viaja a pie.
Beneficios para la salud de caminar
Sesiones de senderismo mantiene durante un per??odo m??nimo de treinta a sesenta minutos al d??a, cinco d??as a la semana, con la postura correcta para caminar, reducir los riesgos de salud y tienen varios beneficios para la salud en general, tales como la reducci??n de las posibilidades de c??ncer , diabetes tipo 2, enfermedad del coraz??n, ansiedad y depresi??n. La esperanza de vida tambi??n se incrementa incluso para las personas que sufren de obesidad o la presi??n arterial alta . Caminar tambi??n aumenta hueso de la salud , especialmente el fortalecimiento de la hueso de la cadera, y bajando el m??s perjudicial lipoprote??nas de baja densidad (LDL), y plantea la buena m??s ??til lipoprote??na de alta densidad (HDL) colesterol.
Los estudios han encontrado que caminar tambi??n puede ayudar a prevenir la demencia y el Alzheimer .
Hoja de datos de los CDC sobre la Relaci??n de pie de mortalidad entre los adultos estadounidenses con diabetes establece que las personas con diabetes que camin?? durante 2 o m??s horas a la semana redujeron su tasa de mortalidad por todas las causas en un 39%. "Caminar alargado la vida de las personas con diabetes, independientemente de la edad, sexo, raza, ??ndice de masa corporal, la cantidad de tiempo desde el diagn??stico, y la presencia de complicaciones o limitaciones funcionales."
Paleoantropolog??a y deambulaci??n
A juzgar por las huellas descubiertas en una antigua costa de Kenia, se cree posible que los ancestros de los humanos modernos caminaban de manera muy similar a la actual actividad m??s que hace 1.500.000 a??os.
Origen evolutivo de caminar
Existe la teor??a de que "caminar", entre tetr??podos se originaron bajo el agua con peces que respiran aire que podr??an "caminar" bajo el agua, dando lugar a la pl??tora de vida de la tierra-vivienda que andan sobre cuatro o dos extremidades. Mientras terrestre tetr??podos se teorizado tener un origen ??nico, artr??podos y sus familiares se cree que han evolucionado independientemente caminar varias veces, espec??ficamente en los insectos , miri??podos, chelicerates, tard??grados, onic??foros y crust??ceos .
Variantes de caminata
Mientras, varios aires humanos principalmente b??pedos no estrictamente b??pedos (donde los huesos largos de los brazos de soporte a lo sumo una peque??a fracci??n del peso del cuerpo) son generalmente considerados como variantes de caminata. ??stas incluyen:
- Caminar de la mano; una forma inusual de locomoci??n, en el que el andador se mueve utilizando principalmente su manos.
- Caminar sobre muletas (con una variedad de posibles aires);
- Caminando con uno o dos bast??n (s) o bastones de trekking (reduciendo la carga en una o ambas piernas, o se completa el cuerpo de la normalidad los mecanismos de balance tambi??n por empujar contra el suelo a trav??s de al menos un brazo que sostiene un objeto largo);
- Caminar mientras se aferra a una andador, un marco para ayudar con equilibrar; y
- Alpinismo sin cuerda, usando los brazos y las manos (o alguna otra extensi??n de los brazos) no s??lo como un respaldo al equilibrio normal, pero, como al caminar sobre astr??galo, para lograr estados de equilibrio que ser??an imposibles o inestable cuando est?? apoyado ??nicamente por las piernas.
- Marcha n??rdica, caminando con bastones de esqu?? en las dos manos.
Biomec??nica
La marcha humana se logra con una estrategia llamada la p??ndulo doble. Durante el movimiento hacia adelante, la pierna que sale de la tierra se balancea hacia adelante desde la cadera. Este barrido es la primera p??ndulo. Entonces la pierna golpea el suelo con el tal??n y la rueda a trav??s de la punta del pie en un movimiento descrito como un p??ndulo invertido. El movimiento de las dos patas se coordina de manera que un pie o el otro es siempre en contacto con el suelo. El proceso de caminar se recupera aproximadamente el sesenta por ciento de la energ??a utilizada debido a la din??mica del p??ndulo y la fuerza de reacci??n del suelo.
Difiere de senderismo desde un funcionamiento la marcha en un n??mero de maneras. La m??s obvia es que al caminar con una pierna siempre permanece en el suelo mientras que el otro est?? haciendo pivotar. En la carrera por lo general hay una fase bal??stica donde el corredor est?? en el aire con los dos pies en el aire (por b??pedos).
Otra diferencia se refiere a la circulaci??n de la centro de masa del cuerpo. En caminando por las "b??vedas" del cuerpo sobre la pierna en el suelo, elevar el centro de gravedad a su punto m??s alto que la pierna pasa la vertical, y dejarlo caer al nivel m??s bajo que las piernas est??n separadas. En esencia la energ??a cin??tica del movimiento de avance est?? siendo constantemente cambiado por un aumento de la energ??a potencial. Esto se invierte en el funcionamiento en el que el centro de masa est?? en su nivel m??s bajo que la pierna es vertical. Esto es porque el impacto del aterrizaje de la fase bal??stica es absorbida por la flexi??n de la pierna y por consiguiente el almacenamiento de energ??a en m??sculos y tendones. En funcionamiento hay una conversi??n entre cin??tica, potencial, y energ??a el??stica.
Hay un l??mite absoluto de la velocidad de un individuo de pie (sin t??cnicas especiales, como las empleadas en la velocidad de marcha) debido a la aceleraci??n hacia arriba del centro de masa durante una zancada - si es mayor que la aceleraci??n de la gravedad la persona va a convertirse en el aire a medida que saltar por encima de la pierna en el suelo. T??picamente sin embargo, los animales cambian a una carrera en una velocidad inferior a esto debido a la eficiencia de energ??a.
Como una actividad de ocio
Muchas personas caminan como un pasatiempo , y en la era post-industrial que se goza a menudo como una de las mejores formas de ejercicio .
Caminantes fitness y otros tambi??n pueden utilizar un pod??metro para contar sus pasos. Los tipos de pie incluyen caminatas, marcha atl??tica, peso-caminar, senderismo, volksmarching, Marcha n??rdica y senderismo en senderos de gran recorrido. A veces las personas prefieren caminar en interiores utilizando un caminadora. En algunos pa??ses, caminando como un hobby se conoce como senderismo (el t??pico plazo de Am??rica del Norte), el senderismo (una expresi??n brit??nica un poco anticuado, pero que permanece en uso, ya que se encuentra consagrado en el t??tulo de la importante Ramblers), o pisadas. El senderismo es un subtipo de la marcha, que se utiliza generalmente en el sentido de caminar en la naturaleza ??reas en las rutas o senderos especialmente designados, en lugar de en entornos urbanos; Sin embargo, el senderismo tambi??n puede referirse a cualquier caminata de larga distancia. T??rminos m??s oscuros para caminar incluyen "para ir por la etapa de la m??dula ??sea", "tomar la propia constitucional de cada d??a", "montar Shanks" pony "," montar Shanks "mare", o "ir en autob??s de Walker". Entre buscar y socorristas de rescate, los socorristas que caminan (en lugar de paseo, impulsi??n, vuelan, suben, o se sientan en un remolque de comunicaciones) a menudo se conoce como "ca??ones de tierra".
La Ruta del Camino de la Iniciativa de Salud es la m??s grande de voluntarios llev?? caminando esquema en el Reino Unido . Los voluntarios est??n capacitados para conducir libre Salud Paseos de los locales de la comunidad, tales como bibliotecas y consultas de Medicina General. El programa ha capacitado a m??s de 35.000 voluntarios y tienen m??s de 500 esquemas que operan en el Reino Unido, con miles de personas caminando cada semana.
Los profesionales que trabajan para aumentar el n??mero de personas que caminan m??s generalmente provienen de seis sectores: la salud, el transporte, el medio ambiente, las escuelas, el deporte y la recreaci??n, y el dise??o urbano. Una nueva organizaci??n llamada Walk Inglaterra lanz?? un sitio web el 18 de junio de 2008 para proporcionar a estos profesionales con evidencia, consejos y ejemplos de casos de ??xito de c??mo alentar a las comunidades a caminar m??s. El sitio tiene un aspecto de red social para permitir a los profesionales y al p??blico a hacer preguntas, discutir, noticias y eventos de correos y comunicarse con los dem??s en su ??rea acerca de caminar, as?? como un "paseo ahora" opci??n para averiguar qu?? anda est??n disponibles en cada regi??n.
Mayor evento-registro a pie del mundo es el Vierdaagse de Nimega. El D??a del Trabajo anual caminar sobre Puente Mackinac atrae a m??s de sesenta mil participantes. La Chesapeake Bay Bridge caminar empates anualmente m??s de cincuenta mil participantes. Las caminatas se organizan a menudo como caridad eventos con los caminantes que buscan patrocinadores para recaudar dinero para una causa espec??fica. Caridad camina gama de longitud a partir de dos millas (3 km) o cinco kilometros paseos a la medida de cincuenta millas (ochenta kilometros). La MS Reto Walk es un ejemplo de un paseo cincuenta millas que recauda dinero para luchar contra la esclerosis m??ltiple . El Oxfam Trailwalker es un evento cien kilometros.
En Gran Breta??a, la Ramblers es la organizaci??n m??s grande que vela por los intereses de los caminantes. Un registrada caridad , tiene 139.000 miembros. Ejecute los Ramblers 'Get que camina seguir caminando proyecto ofrece rutas gratuitas, llev?? paseos e informaci??n dise??ado espec??ficamente para la gente nueva a caminar.
Regular, en bicicleta o caminar a paso ligero puede mejorar la confianza, resistencia, la energ??a, control de peso, la esperanza de vida y reducir estr??s. Tambi??n puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares , diabetes , presi??n arterial alta , c??ncer de intestino y osteoporosis. Los modernos estudios cient??ficos han demostrado que caminar, adem??s de sus beneficios f??sicos, tambi??n es beneficioso para la mente - la mejora de la memoria habilidades, la capacidad de aprendizaje, concentraci??n y razonamiento abstracto, as?? como reducir el estr??s y el ??nimo de una edificante.
Como una forma de turismo que hay muchas opciones para caminar. El m??s famoso ser??a "paseos" normalmente se ofrecen en diferentes ciudades de visitas guiadas pagados. Sin embargo, hay algunas personas que nos puedan realizar recorridos a pie para los turistas y no cobran por ello, pero s??lo hay que preguntar por una peque??a propina al final de la caminata.
Como el transporte
Caminar es el m??s b??sico y com??n Se recomienda el modo de transporte y por un estilo de vida saludable, y tiene numerosos beneficios medioambientales. Sin embargo la gente camina menos en el Reino Unido; un informe del Departamento de Transporte encontr?? que entre 1995 a 1997 y 2005, el promedio de viajes a pie por persona se redujo un 16%, 292 a 245 por a??o. Muchos profesionales en las autoridades locales y los NHS se emplean para detener este declive al asegurar que el entorno construido permite a la gente a pie y que no est??n caminando oportunidades disponibles para ellos.
Cuando las distancias son demasiado grandes para ser conveniente, caminar puede ser combinado con otros modos de transporte, como ciclismo, transporte p??blico, auto compartido, carpooling, autostop, o conducir un coche.
Caminar
No ha sido un foco reciente entre planificadores urbanos en algunas comunidades para crear zonas y caminos peatonales, permitiendo desplazamientos, compras y recreaci??n para hacer a pie. El concepto de transitabilidad ha surgido como una medida del grado en que una zona es agradable para caminar. Algunas comunidades est??n al menos parcialmente sin coches, por lo que apoya especialmente caminar y otros modos de transporte. En los Estados Unidos, la red de la vida activa es un ejemplo de un esfuerzo concertado para desarrollar comunidades m??s amigable para caminar y otras actividades f??sicas.
Tambi??n se considera la caminata es un claro ejemplo de un modo sostenible de transporte , especialmente adecuado para el uso urbano y / o distancias relativamente cortas. Modos de transporte no motorizados, como caminar, sino tambi??n bicicleta, el transporte de peque??as ruedas (patines, patinetas, scooters y empujar carros de mano) o viajar en silla de ruedas a menudo son elementos clave de fomentar con ??xito el transporte urbano limpio. Una gran variedad de estudios de casos y buenas pr??cticas (de las ciudades europeas y algunos ejemplos de todo el mundo) que promueven y estimulan el caminar como medio de transporte en las ciudades se puede encontrar en Eltis, portal europeo para el transporte local.
El desarrollo de los derechos espec??ficos de la manera con la infraestructura adecuada puede promover una mayor participaci??n y disfrute de caminar. Ejemplos de tipos de inversi??n incluyen centros comerciales peatonales, y foreshoreways tales como oceanways y riverwalks.
En rob??tica
Los primeros intentos exitosos de pie robots tienden a tener seis patas. El n??mero de patas se reduce a medida que la tecnolog??a de microprocesador avanzado, y ahora hay una serie de robots que pueden caminar sobre dos piernas. Uno, por ejemplo, es ASIMO. Aunque los robots han dado grandes pasos en el progreso, que todav??a no caminan cerca, as?? como los seres humanos ya que a menudo necesitan para mantener su rodillas dobladas de forma permanente con el fin de mejorar la estabilidad.
En 2009, en rob??tica japonesa Tomotaka Takahashi desarrollado un robot que puede saltar tres cent??metros del suelo. El robot, llamado ROPID, es capaz de levantarse, caminar, correr y saltar.
