Nage-no-kata
Nage-no-kata (投の形?) est un kata de projection de judo. Le kata est composé de trois techniques dans chacun des cinq groupes de projections du judo: techniques de mains (te waza), techniques de hanches (goshi waza), techniques de pieds (ashi waza), techniques de sacrifice arrière (ma sutemi waza) et techniques de sacrifice latéral (yoko sutemi waza). Chacune des quinze techniques doit être exécutée deux fois dans un ordre spécifique: d'abord en kumi-kata (prise du judogi) à droite puis à gauche. Le démonstration de ce kata en tant que tori fait partie des tests pour le passage de la ceinture noire. Le rôle de uke requiert d'être projeté trente fois. Il est traditionnellement occupé par un partenaire plus expérimenté.
Le kata a été conçu par Jigorō Kanō en 1887 dans l'école du Kodokan.
Vidéo du Nage-no-kata
- Une démonstration au Kodokan. Tori: Dohba Yoshihisa Uke: Nishimoto Nimoru
Te waza (techniques de mains)
- Uki-Otoshi - chute flottée
- Seoi-Nage - projection de l'épaule
- Kata-Guruma - roue autour des épaules
Goshi waza (techniques de hanches)
- Uki-Goshi - hanche flottée
- Harai-Goshi - hanche balayée
- Tsuri-Komi-Goshi - hanche pêchée
Ashi waza (techniques de pieds)
- Okuri-Ashi-Barai - balayage des deux pieds
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi - blocage du pied en pêchant
- Uchi-Mata - fauchage intérieur
Ma sutemi waza (techniques de sacrifice avant)
- Tomoe-Nage - projection en cercle
- Ura-Nage - projection arrière
- Sumi-Gaeshi - renversement dans l'angle
Yoko sutemi waza (techniques de sacrifice latéral)
- Yoko-Gake - accrochage de côté
- Yoko-Guruma - roue de côté
- Uki-Waza - sacrifice latéral avant
Voir aussi
- Gokyo
- Technique de projection
Liens externes
- Nage-No-Kata sur judoenlignes
- Nage-No-Kata sur wikijudo
- Site d'information sur le judo. Instructions et liens sur le Nage no Kata (en anglais)
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