Gonosen no kata
Le Go no sen est un exercice de contre-prises de judo, mais n'est pas considéré comme un kata à proprement parler par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune. La première série correspond à des techniques de jambes (hashi-waza), la seconde à des techniques de hanches (koshi-waza) ou de bras (te-waza).
Ce kata est au programme des 3e ou 4e Dan (depuis la saison 2010-2011, 4e dan avant cette saison). Il peut se présenter de deux manières possibles :
- en "statique" : dans ce cas, les deux partenaires se replacent face à face pour chaque mouvement et présentent les techniques directement.
- en "dynamique" : dans ce cas, les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.
Techniques
| Attaques (Uké) | Contres (Tori) |
|---|---|
| O-Soto-Gari à droite | Avancée jambe gauche, puis recul de la même jambe en cercle et O-Soto-Gari |
| Hiza-Guruma à droite | Large esquive en surpassant et Hiza-Guruma |
| O-Uchi-Gari à droite | Tori contrôle par l'action de ses bras qui tassent Uke vers le bas en abaissant le centre de gravité et en remontant il exécute Okuri-Ashi-Barai (quand Uke "sort") |
| De-Ashi-Barai à droite | Esquive avec le bas de jambe et Tsubame-Gaeshi |
| Ko-Soto-Gake à droite | Blocage avec l'avant-bras sur la poitrine et avancée de la hanche droite, Tai-Sabaki et Tai-Otoshi |
| Ko-Uchi-Gari à droite | Avancée de la jambe gauche et Sasae-Tsuri-Komi-Ashi avec la jambe gauche |
| Kubi-Nage en cercle | Jigo-Tai et Ushiro-Goshi |
| Koshi-Guruma en cercle (ancienne forme) | Blocage avec la main dans les reins, surpasser et Uki-Goshi |
| Hane-Goshi en cercle | Blocage en avançant la hanche et Sasae-Tsuri-Komi-Ashi (Sur sortie de Uke) |
| Harai-Goshi | Jigo-Tai et Utsuri-Goshi |
| Uchi-Mata | Jigo-Tai puis engager le bras droit et Sukui-Nage (Te-Guruma en engageant le droit bras par devant) |
| Ippon-Seoi-Nage | Prise d'appui avec le bras gauche dans le dos de Uke, large surpassement, arriver directement sur le pied gauche et Sumi-Gaeshi |
Vidéos de démonstration
Gonosen en passage de grade 4e dan Nouvelle réglementation concernant le choix des katas depuis 2010.
Gonosen (démonstration) 1
Gonosen (démonstration) 2
Illustration animée
Gonosen illustrations Sélectionner Kata dans le menu du haut, puis Gonosen no kata à gauche
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